अभी अगर कोई आपसे पूछे कि क्या आप खुश हैं तो आप उन्हें क्या कहेंगे, इस सवाल का जवाब देने के लिए वीडियो को थोड़ा रोकें या हमें टिप्पणियों में बताएं, हम आपका इंतजार करेंगे, अगर आपने हां कहा तो सोचें कि क्यों आपने कहा हाँ, क्या आप वास्तव में संतुष्ट हैं या क्या आप अच्छा प्रदर्शन करते हुए भी खुश हैं और मुस्कुरा रहे हैं, आज हम पता लगाने जा रहे हैं आइए उन सात संकेतों के बारे में जानें जिनसे आप उतने खुश नहीं हैं जितना आप विज्ञान के अनुसार सोचते हैं, आइए जानें साइड नोट यदि आप खुशी से जूझ रहे हैं या अपने जीवन से संतुष्ट महसूस कर रहे हैं तो यह एक गंभीर मामला है, कृपया उन विचारों और भावनाओं को दूर करने में मदद के लिए किसी विश्वसनीय मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें।
1991 में तुलना रूट विन होवेन ने खुशी पर एक अध्ययन किया जहां उन्होंने साबित किया कि खुशी के भविष्यवक्ताओं में से एक की तुलना की जा सकती है यदि आपको लगता है कि आपकी स्थिति किसी और की तुलना में बेहतर है तो आप शायद अधिक खुश हैं अब इसे अपने जीवन में लागू करें, मान लीजिए कि सहकर्मी को पदोन्नति मिलती है आपने उनका साक्षात्कार भी लिया, आप मुस्कुराते हुए उन्हें बधाई देते हैं, लेकिन वे पूछते हैं कि आप परेशान नहीं हैं, ठीक है, रुकें, क्या आप वास्तव में खुश हैं, वी हॉवेन स्टेट्स की खुशी समय के साथ काफी स्थिर होती है और यह खुशी सामाजिक-आर्थिक की तुलना में मनोवैज्ञानिक चर से अधिक मजबूती से संबंधित होती है, यदि आप यह महसूस करें कि पदोन्नति अधिक ज़िम्मेदारी और लंबे समय के साथ आती है जो आपकी अन्य प्राथमिकताओं से दूर ले जाती है, आप वास्तव में खुश हो सकते हैं कि उन्होंने काम ले लिया है, दूसरी ओर आप केवल मुस्कुराहट का दिखावा कर रहे हैं ताकि आपको एक दुःखी हारे हुए व्यक्ति के रूप में न देखा जाए, हालांकि दोनों ही स्थितियों में ख़ुशी मिलती है यह पूरी तरह से इस बात पर आधारित है कि किसकी स्थिति बेहतर है यदि आप उत्सुक हैं कि क्या आप जीवन में किसी चीज़ से खुश हैं तो अपने आप से पूछें कि क्या मुझे यह पसंद है क्योंकि मुझे लगता है कि यह दूसरों की तुलना में बेहतर है यदि उत्तर नहीं है तो आप उतने खुश नहीं हो सकते जितना आप सोचते हैं
विन होविंद ने अपने अध्ययन के उसी वर्ष आंतरिक जीवन पर एक किताब लिखी, जिसका नाम था खुशी पर प्रश्न, शास्त्रीय विषय, आधुनिक उत्तर, पुस्तक में ब्लाइंड स्पॉट, विन होवेन उस पहले बिंदु को फिर से सामने लाते हैं कि बाहरी कारक खुशी को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन ऐसा तभी होता है जब आंतरिक जीवन उनसे मेल खाता हो। भले ही आपके पास सबसे अच्छी नौकरी, कार, घर, साथी आदि हों, फिर भी यह आपको खुश नहीं करेगा यदि आपकी मानसिक स्थिति सही नहीं है या यदि आप खुद से नाखुश हैं तो इसका मतलब यह भी है कि यह कठिन हो सकता है खुश रहने के लिए यदि आपकी सभी बुनियादी मानवीय ज़रूरतें पूरी नहीं हो रही हैं तो यह सब शुरू और आप पर ही समाप्त होता है, इसलिए कृपया अपना ख्याल रखना सुनिश्चित करें यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे हैं तो आप उतने खुश नहीं हो सकते जितना आप सोचते हैं
यह बहुत सामान्य ज्ञान लगता है, लेकिन हम इसे कहने के लिए बाध्य हैं। 2008 में, मैरी वाशिंगटन विश्वविद्यालय ने खुशी और तनाव के बीच संबंध पर एक अध्ययन किया। उन्होंने पाया कि दोनों में विपरीत संबंध है, जिसका अर्थ है कि एक उच्च है और दूसरा निम्न है, और इसके विपरीत। इसलिए यदि आप किसी आगामी परीक्षा को लेकर तनावग्रस्त हैं, अपने बॉस को लेकर चिंतित हैं, आपकी पहली डेट आने वाली है, आपके पिछले कुछ बकाया बिल हैं और आपके माता-पिता आपको फोन कर रहे हैं क्योंकि आप पिछले कुछ महीनों से घर नहीं गए हैं। , आप शायद बहुत खुश नहीं हैं। भले ही आपको लगता है कि आप उस कार्य सूची को साफ़ करने के लिए कुछ छोटे कदम उठा रहे हैं, यह एक बड़ा कारण हो सकता है कि आप उतने खुश नहीं हैं जितना आप सोचते हैं।
जब आप काम और अपने आवश्यक कामों को सप्ताह से दूर ले जाते हैं, तो आपके पास क्या बचता है? कुछ भी जहां आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत कर रहे हैं वह एक ड्रम रोल सामाजिक संपर्क है। 65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों से जुड़े 44 अलग-अलग परीक्षणों के मेटा-विश्लेषण में, यह पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने अपने जीवन की गुणवत्ता के लिए सबसे अधिक लाभ उठाया, उन्होंने कम से कम 3 महीने की आवर्ती सामाजिक बातचीत की, जैसे व्यायाम कक्षा या किसी से मिलना। एक पुस्तक क्लब. अब हर किसी का सामाजिक संपर्क का स्तर अलग-अलग है। आपका स्तर चाहे जो भी हो, कुछ ऐसा ढूंढें जिसमें आप सहज हों ताकि सारा काम निपटाया जा सके और अपने दिमाग को आराम दिया जा सके। इससे सच्ची खुशी को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
हमारे मित्र विन होवेन के पास, खुशी पर अपने लेख में, उन्होंने कहा है कि हम अपनी इच्छाओं बनाम वास्तविकता के आधार पर खुशी या नाखुशी की गणना नहीं करते हैं। इसका मतलब यह है कि यदि हम वास्तव में कुछ चाहते हैं और वह हमारे पास नहीं है, तो हमारा मस्तिष्क इसे दुःख के रूप में नहीं गिनता है। हमारा मस्तिष्क हमारी चरम मनोदशाओं से खुशी या नाखुशी का अनुमान लगाता है। उदाहरण के लिए, यदि स्कूल में हर किसी को नवीनतम आईफोन मिल रहा है, लेकिन अभी भी कुछ संस्करण बाकी हैं, तो आपका मस्तिष्क आपकी प्रतिक्रिया के आधार पर खुशी या दुख का अनुमान लगाएगा। यदि आप नया आईफोन न मिलने से अत्यधिक नाराज और ईर्ष्यालु हैं, तो आपका मस्तिष्क इस चरम मनोदशा को दर्ज कर लेगा और आपको अपने वर्तमान फोन के बारे में नाखुश कर देगा। दूसरी ओर, यदि आप थोड़ा राहत महसूस कर रहे हैं कि आपके पास अधिक महंगा फोन बिल नहीं होगा और फिर भी आप संतुष्ट हैं कि आपके पास एक कामकाजी फोन है, तो आपका मस्तिष्क अत्यधिक भावना की कमी को खुशी के रूप में दर्ज कर सकता है। यह सब इस बारे में है कि आप चीजों को कैसे देखते हैं। यदि आप चीजों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं, तो आप उतने खुश नहीं हो सकते जितना आप सोचते हैं।
यदि आप डरावने प्रशंसक हैं, तो मुझे पता है कि आपने यह सुना होगा। मैं काम करूंगा, और कोई भी नाटक जैक को गुड़िया वाला लड़का नहीं बनाता। यह डरावना मौसम है, इसलिए हमें फिल्म में एक डरावना संदर्भ डालना पड़ा। शाइनिंग जॉनी की पत्नी को यह वाक्यांश उसके टाइपराइटर से बार-बार टाइप होता हुआ मिलता है। एक भुतहा होटल में रहने के अलावा, उन्होंने खुद भी काम किया। ब्रेक न लेने का पागलपन ख़ुशी भी एक जैसी ही चीज़ है; यह आपके जीवन में नकारात्मकता के हर छोटे हिस्से को ख़त्म करने के बारे में नहीं है। जेरेमी बेंजामिन, खुशी का अध्ययन करने वाले पहले लोगों में से एक, ने खुशी को सुख और दर्द के योग के रूप में परिभाषित किया। होविंद सहमत हैं और कहते हैं कि ख़ुशी किसी के जीवन की समग्र सराहना है। हम सभी की नौकरी खराब रही है या हम यहां-वहां कुछ तनाव से गुजरे हैं। कुछ भी पूर्ण नहीं है। इसे समझने और यह सुनिश्चित करने से कि आपके जीवन में संतुलन है, आपकी खुशी के स्तर में काफी सुधार होगा।
कृतज्ञता और खुशी के बीच संबंध पर 2017 में किए गए एक अध्ययन में नंबर सात, कृतज्ञता। कृतज्ञता का उच्च स्तर खुशी के उच्च स्तर का पूर्वसूचक है। अध्ययन में, प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था: एक नियंत्रण समूह और दूसरा जिसने प्रतिभागियों को पिछली आशा के बारे में सोचने के लिए कहा जो अब उनके पास कृतज्ञता के साथ है। जिन लोगों ने उस अतीत की बात के बारे में कृतज्ञता के साथ सोचा, उन्होंने वास्तव में भविष्य के लिए उच्च स्तर की खुशी और आशा दिखाई। कृतज्ञता दिखाने का एक आसान तरीका यह है कि आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए धन्यवाद कहें। आप वास्तव में इसे ज़ोर से या चुपचाप अपने दिमाग में कह सकते हैं या इसे लिख सकते हैं, लेकिन मुद्दा यह है कि आप इसे तब व्यक्त करते हैं जब आप खाने के लिए बैठते हैं और सुबह उठते हैं।
