ड्राई आई सिंड्रोम का खुद इलाज करने के तरीके : ड्राई आई सिंड्रोम अस्थायी हो सकता है या यह पुरानी स्थिति हो सकती है। और अगर ड्राई आई सिंड्रोम को हल करना मुश्किल है, तो इसका मतलब है कि ड्राई आई सिंड्रोम क्रॉनिक हो गया है और काफी समय तक जारी रहा है। ड्राई आई के लक्षण बेहतर या बदतर हो सकते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से हल नहीं हो सकता है।
यदि आपको लंबे समय से क्रॉनिक ड्राई आई सिंड्रोम है, तो आपकी आँखों में पर्याप्त आँसू पैदा करना मुश्किल है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आंसू बहुत जल्दी वाष्पित हो जाते हैं। यह आंख की सूजन भी हो सकती है।
इसके अलावा, अस्थायी ड्राई आई सिंड्रोम का कारण अक्सर पर्यावरणीय कारकों के कारण होता है। यह शुष्क वातावरण में या यदि आप बहुत लंबे समय तक कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं तो दिखाई दे सकते हैं। हालांकि, क्रोनिक ड्राई आई सिंड्रोम अक्सर अंतर्निहित स्थिति के कारण होता है। त्वचा रोगों और आंखों के आसपास की एलर्जी से संबंधित स्थितियां, सभी क्रॉनिक ड्राई आई सिंड्रोम में योगदान कर सकती हैं।
सौभाग्य से, ड्राई आई सिंड्रोम से निपटने के कई तरीके हैं। ड्राई आई सिंड्रोम को घर पर रोकने के कई तरीके हैं, और अस्पताल ड्राई आई सिंड्रोम के लिए समाधान और उपचार प्रदान करते हैं।
आंखों में सूखापन क्यों होता है
उम्र बढ़ने
ड्राई आई सिंड्रोम का अनुभव कोई भी कर सकता है। जैसे-जैसे लोग बूढ़े होते जाते हैं, ड्राई आई के लक्षण अधिक सामान्य होते जाते हैं। सूखी आंखें इसलिए होती हैं क्योंकि उम्र के साथ आंसू पैदा करने की क्षमता कमजोर हो जाती है। ड्राई आई सिंड्रोम आमतौर पर 50 साल की उम्र के बाद होने लगता है।
उम्र बढ़ने के कारण होने वाले ड्राई आई सिंड्रोम को रोकना मुश्किल है। हालांकि, कृत्रिम आँसू का लगातार उपयोग आंखों को कोटिंग करके और सूखापन से राहत देकर शुष्क आंखों का इलाज करने में मदद कर सकता है।
कंप्यूटर का उपयोग
जो लोग लंबे समय तक कंप्यूटर का उपयोग करते हैं उन्हें अक्सर आंखों में तनाव या सिरदर्द का अनुभव होता है। इन समस्याओं के अलावा, वही घटना उन लोगों के लिए होती है जो अक्सर अपने फोन को देखते हैं। कंप्यूटर मॉनीटर पर काम करने वाले लोग कम पलकें झपकाते हैं। नतीजतन, यह आँसू को और अधिक तेज़ी से वाष्पित करने का कारण बनता है।
जो लोग कंप्यूटर पर काम करते हैं, उनके लिए अधिक बार पलकें झपकाना सूखी आंखों की समस्याओं को हल करने का एक तरीका है। बार-बार पलकें झपकाना सूखी आंखों को रोक सकता है। और अगर फिर भी आपकी आंखें सूखी महसूस होती हैं, तो कुछ देर के लिए कंप्यूटर पर काम करना बंद कर दें और कृत्रिम आंसू का इस्तेमाल करें। कभी-कभी आपको उन्हें ब्रेक देने के लिए अपनी आंखें बंद करनी पड़ती हैं। लगभग हर 20 मिनट में अपनी आंखें बंद करें और अपनी आंखों को फिर से गीला करने के लिए कृत्रिम आंसू डालें।
विटामिन ए की कमी
विटामिन ए स्वस्थ आंखों को बढ़ावा देने में मदद करता है। विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों में गाजर, मछली, पालक, लाल मिर्च, ब्रोकली और अंडे शामिल हैं।
ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जिनमें विटामिन ए होता है, शुष्क आँखों की समस्याओं को हल करने में मदद कर सकता है और रतौंधी और अन्य दृष्टि समस्याओं को रोक सकता है।
कुछ दवाएं
ड्राई आई सिंड्रोम हो सकता है क्योंकि कुछ दवाएं जो आप वर्तमान में ले रहे हैं आंसू उत्पादन को कम करते हैं। मुख्य रूप से, इन विशिष्ट दवाओं में उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए एंटीहिस्टामाइन, एंटीडिप्रेसेंट और मूत्रवर्धक शामिल हैं।
अगर आप दवा लेते हैं और आपकी आंखें सूख जाती हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। ड्राई आई सिंड्रोम को कम करने में मदद कर सकता है। और शुष्क आँखों को रोकने के लिए कृत्रिम आँसू का उपयोग करना जारी रखें।
रजोनिवृत्ति (Menopause)
ड्राई आई सिंड्रोम में हार्मोन भी भूमिका निभाते हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान कुछ महिलाओं को सूखी आंखों के लक्षणों का अनुभव हो सकता है। हार्मोन आंसू उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, और जब असंतुलन होता है, आंसू उत्पादन कम किया जा सकता है।
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी ड्राई आई सिंड्रोम को ठीक नहीं कर सकती है। कृत्रिम आँसू और उचित उपचार के लिए आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
लेसिक/लेसेक सर्जरी
कुछ लोगों को LASIK या LASEK सर्जरी के बाद सूखी आंख का अनुभव हो सकता है। LASIK और LASEK सर्जरी, जो दृष्टि-सुधार करने वाली सर्जरी हैं, कॉर्निया में कुछ नसों को काटती हैं ताकि आंख कम आंसू पैदा करे।
इस प्रकार की सूखी आंख ज्यादातर अस्थायी होती है। सूखी आंख कुछ दिनों या हफ्तों के बाद ठीक हो सकती है। अपनी आंखों को नम रखने के लिए बार-बार कृत्रिम आंसू का प्रयोग करें।
एलर्जी
एलर्जी सूखी आंखों को और खराब कर सकती है। आंखें खुजली और लाल दिखाई दे सकती हैं। एलर्जी की दवाएं एलर्जी के लक्षणों को कम कर सकती हैं, लेकिन वे शुष्क आंखों के लक्षणों को बदतर बना सकती हैं।
एलर्जी के कारण होने वाले ड्राई आई सिंड्रोम के लिए आपके डॉक्टर से परामर्श के बाद उचित उपचार की आवश्यकता होती है।
धूम्रपान
प्रत्यक्ष या सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने से सूखी आंखें हो सकती हैं। यदि आपको ड्राई आई सिंड्रोम है, तो धूम्रपान छोड़ना ड्राई आई सिंड्रोम को हल करने का एक तरीका है। धूम्रपान छोड़ने में मदद मिलेगी, और धूम्रपान क्षेत्रों से बचना एक अच्छा विचार है।
संपर्क लेंस
कॉन्टैक्ट लेंस का लंबे समय तक इस्तेमाल करने से क्रॉनिक ड्राई आई सिंड्रोम हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कॉन्टैक्ट लेंस कॉर्निया को ऑक्सीजन प्रदान करना मुश्किल बना देते हैं।
यदि आंख को पर्याप्त कृत्रिम आंसू नहीं मिले तो कई लक्षण हो सकते हैं। जब भी संभव हो इसे चश्मे के साथ वैकल्पिक रूप से उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।
ड्राई आई सिंड्रोम का खुद इलाज करने के तरीके
आंखों की बूंदों या मलमों का उपयोग करने के अलावा, सूखी आंखों से निपटने में मदद के लिए आप कुछ सरल चीजें कर सकते हैं।
हवादार जगहों से बचें
घर के अंदर, उन जगहों से बचने की सिफारिश की जाती है जहां एयर कंडीशनर और हीटर बहुत अधिक हवा उत्पन्न करते हैं। और जब बाहर हों, तो यह हवादार दिनों में बाहर जाने से बचने में मदद करता है। बाहर जाते समय चश्मा या धूप का चश्मा पहनें।
सर्दियों में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें
सर्दियों में ड्राई आई सिंड्रोम हो सकता है क्योंकि घर में हवा गर्म होने के कारण शुष्क होती है। इस मामले में, ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से ड्राई आई सिंड्रोम को हल करने में मदद मिल सकती है। यदि आपके पास ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो स्प्रे बोतल में पानी डालना और घर में अक्सर स्प्रे करना एक अच्छा विचार है।
एक ब्रेक ले लो
लंबे समय तक पढ़ने, कंप्यूटर का उपयोग करने और टीवी देखने से आपकी आंखें और शुष्क हो सकती हैं। अपनी आँखें बंद करने और आराम करने की सिफारिश की जाती है ताकि आपकी आँखों में आँसू बन सकें।
धूम्रपान छोड़ने की जरूरत है
तम्बाकू का धुआँ जलन पैदा करता है और आँखों को सुखा देता है। सूखी आंख से निपटने के लिए धूम्रपान छोड़ना एक मददगार तरीका है।
एक गर्म सेक लो
आँखों पर गर्म सेक लगाने से अधिक आँसू पैदा करने में मदद मिल सकती है। यह आंखों को बिना परेशान किए आराम देने के लिए अच्छा है।
ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ ड्राई आई सिंड्रोम से लड़ने में मदद करते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ मुख्य रूप से मेवे और नीली पीठ वाली मछली हैं। यदि आप इसे अपने आहार से नहीं प्राप्त कर सकते हैं , तो ऐसा आहार पूरक चुनें जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड हो।
अस्पताल में इलाज की जरूरत है
अगर आपकी आंखें लंबे समय तक सूखी या दर्द भरी रहती हैं, तो आपको चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए। आपको अपॉइंटमेंट लेना चाहिए और जब भी आप कर सकते हैं अस्पताल आना चाहिए।
ड्राई आई से निपटने का पहला तरीका लक्षणों के कारण का पता लगाना है। यदि सूखी आंख मौजूद है, उपयुक्त आंखों की बूंदों और कृत्रिम आँसू का प्रयोग किया जाना चाहिए।
क्रोनिक ड्राई आई सिंड्रोम का उपचार कई कारकों के आधार पर भिन्न हो सकता है। आपको यह पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए कि कौन सी उपचार विधि आपके लिए सबसे अच्छी है।