आत्मविश्वास की कमी क्यों होती है और बच्चे में आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं?

माता-पिता के रूप में, हमारे लिए अपने बच्चों को उन सभी स्थितियों और समस्याओं से बचाना असंभव है जिनका उन्हें जीवन भर सामना करना होगा। बच्चों को ऐसे वातावरण में विकसित और विकसित होना चाहिए जहां माता-पिता हाथ उधार देने के लिए मौजूद नहीं हैं।

हालांकि, हमारे पास बच्चों को आत्मनिर्भर बनने और अपने निर्णय लेने में सक्षम बनाने में मदद करने के लिए एक मौलिक उपकरण है: आत्मसम्मान।

बच्चों में आत्म-सम्मान

मौलिक रूप से, हम कह सकते हैं कि बच्चों के आत्म-सम्मान को उनके तत्काल वातावरण में लोगों के साथ स्थापित संबंधों के आधार पर आकार दिया जाना शुरू होता है: माता-पिता, भाई-बहन (यदि उनके पास कोई है), शिक्षक और खेलने वाले।

आत्मसम्मान उन भावनाओं और भावनाओं के माध्यम से व्यक्त किया जाता है जो बच्चा दिखाता है और काफी हद तक उनकी आत्म-छवि और आत्म-प्रभावकारिता की उनकी धारणा पर निर्भर करता है। यदि बच्चा अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास महसूस करता है, तो उसके लिए उच्च आत्मसम्मान विकसित करना स्वाभाविक है। इसके विपरीत, यदि बच्चा अपनी क्षमता पर भरोसा नहीं करता है और उसकी क्षमताओं और क्षमताओं की खराब धारणा है, तो वह खुद के प्रति कुछ नकारात्मक विचारों और भावनाओं को समेकित करेगा, जिससे आत्मसम्मान कम हो जाएगा।

एक बच्चे की भावनात्मक भलाई में माता-पिता की भूमिका

माता-पिता के रूप में, हमारे बच्चों में अच्छे आत्मसम्मान को बढ़ावा देने की हमारी बड़ी जिम्मेदारी है। कई मौकों पर, बच्चों में कम आत्मसम्मान बुरी आदतों और गतिशील दुष्क्रियाशील रिश्तों से निकटता से संबंधित है जो हमने अपने माता-पिता से सीखा है। यदि हम बच्चों की परवरिश में इन पहलुओं को महत्व नहीं देते हैं, तो हम जोखिम उठाते हैं कि वे बड़े हो जाते हैं और कुछ नकारात्मक भावनाओं और खुद के बारे में बुरी धारणा को मजबूत करते हैं।

आपके बच्चे के आत्मसम्मान को बढ़ावा देने के लिए 10 रणनीतियां, तकनीक और चालें

आगे की हलचल के बिना, आइए जानें कि आपके बच्चे के आत्मसम्मान की देखभाल करने के लिए सबसे अच्छे विचार क्या हैं।

1. एक रोल मॉडल बनें

यह सबसे प्रभावी रणनीतियों में से एक है: यदि आप अपने बच्चे के लिए एक सकारात्मक रोल मॉडल हैं, तो वह आपके तरीके और आपके तरीके को सीखेगा। बच्चे बड़ों की नकल करके सीखते हैं। इसलिए, हमारे लिए उन्हें कुछ आदतों और रीति-रिवाजों का आदेश देना प्रभावी नहीं है यदि हम, माता-पिता के रूप में, विपरीत तरीके से कार्य करने वाले पहले व्यक्ति हैं।

यदि बच्चा देखता है कि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो खुद को महत्व नहीं देते हैं, जो पूरे दिन शिकायत कर रहे हैं और जो अपने कार्यों और जिम्मेदारियों से दूर भागते हैं, तो सबसे स्वाभाविक बात यह है कि वे इस नकारात्मक मॉडल को अपनाएंगे और आपके जैसे दिखेंगे। इस कारण से, यह आवश्यक है कि हम अपने स्वयं के आत्म-सम्मान के साथ-साथ हमारी आदतों और मूल्यों का भी ध्यान रखें।

2. सीमाएं और नियम निर्धारित करें

यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता के रूप में हम स्पष्ट सीमाएं और नियम स्थापित करने में सक्षम हों ताकि हमारे बच्चे ठीक से विकसित हों। ये सीमाएं न केवल उन्हें बताती हैं कि ऐसी चीजें हैं जो नहीं की जानी चाहिए, बल्कि वे उन्हें बातचीत का एक ढांचा भी देते हैं जिसमें वे आरामदायक और सुरक्षित महसूस कर सकते हैं, और इसलिए अच्छे आत्मसम्मान की नींव रखते हैं। जाहिर है, ये सीमाएं सुसंगत और उचित होनी चाहिए।

3. त्रुटि को सेंसर करें, व्यक्ति को नहीं

हमारे बच्चे को सही करने के विभिन्न तरीके हैं जब वह गलती करता है: हम उसे व्यक्तिगत रूप से डांट और आलोचना कर सकते हैं, या हम अनुचित व्यवहार पर अपना अवलोकन केंद्रित कर सकते हैं।

यह आवश्यक है कि माता-पिता के रूप में हम समझते हैं कि हमें बच्चे को उनके द्वारा की गई गलती के लिए अत्यधिक दोषी महसूस करने से बचना चाहिए, क्योंकि यह मामला हो सकता है कि वे की गई गलती को अपने व्यक्तित्व से जोड़ते हैं। इसलिए, हमें “आप कुछ भी नहीं के लिए अच्छे हैं” जैसे वाक्यांशों का उपयोग नहीं करना चाहिए। व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करें और बच्चे के बारे में मूल्य निर्णय न लें।

4. प्रयास का मूल्यांकन करना, परिणाम नहीं

जब हम एक यात्रा शुरू करते हैं, तो हमें सब कुछ अंतिम परिणाम तक कम नहीं करना चाहिए, बल्कि उस चुनौती के लिए जो इसे चलने में शामिल है और व्यक्तिगत विकास और अनुभव में हमने अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की कोशिश की है।

हमें पता होना चाहिए कि इस गतिविधि में हमने जो प्रयास किया है जो हमें इतना प्रेरित करता है, वह इस तथ्य से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि क्या हम उन उद्देश्यों को प्राप्त करने में सक्षम हैं जो हमने खुद निर्धारित किए थे, या नहीं। इस कारण से, यह आवश्यक है कि हम बच्चों के प्रयास को महत्व दें, भले ही किसी कारण से वे इसे सफलतापूर्वक नहीं कर पाए हों। इस तरह, हम उसे एहसास दिला सकते हैं कि यदि वह चीजों में प्रयास करता है, तो वह ठीक से आगे बढ़ने में सक्षम होगा, और यह कि वह जिन बाधाओं का सामना करता है वह केवल अस्थायी होगी।

5. अपने सीमित विश्वासों का पता लगाएं और सही करें

बच्चों की तर्कसंगत सोच परिपक्वता के विभिन्न चरणों से गुजरती है, और इसका अर्थ है कि वे हमेशा तार्किक सुसंगतता का पालन नहीं करते हैं। कभी-कभी, वे अपने बारे में कुछ तर्कहीन और गलत विचारों का पोषण कर सकते हैं, जो उनके आत्मसम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

यदि आप इनमें से किसी भी सीमित या गुमराह विश्वास की पहचान करते हैं, तो उन्हें सही करने के लिए आप जो कर सकते हैं वह करना महत्वपूर्ण है ताकि वे अपने दिमाग में घुस न जाएं। उदाहरण के लिए, हमें उन्हें अपनी शारीरिक उपस्थिति के बारे में उन्माद करने या उनकी बौद्धिक क्षमताओं पर संदेह करने से रोकना चाहिए। हमें उन्हें खुद से प्यार करना सिखाना चाहिए जैसे वे हैं। हमें अपने बच्चों को निष्पक्ष रूप से देखने में मदद करनी चाहिए, ताकि वे एक यथार्थवादी और सकारात्मक आत्म-अवधारणा बना सकें।

6. अपने बच्चे के लिए बिना शर्त प्यार दिखाएं

कई माता-पिता एक आम गलती करते हैं: वे अपने बच्चों को अच्छी तरह से व्यवहार करके या कुछ शैक्षणिक या अन्य उपलब्धियों को पूरा करके “अपना प्यार अर्जित” करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। यदि हम उन्हें यह दिखाते हैं कि हमारा स्नेह बिना शर्त नहीं है, तो बच्चा दूसरों की स्वीकृति पर अपने आत्मसम्मान का आधार बनाएगा और हम उन्हें एक वापस व्यक्तित्व रखने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।

इससे बचने के लिए, माता-पिता को उन्हें हमारे बिना शर्त प्यार की पेशकश करनी चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें नकारात्मक व्यवहार को सहन करना चाहिए, लेकिन हमें इस तथ्य के बावजूद अपनी समझ और स्नेह दिखाना होगा कि बच्चा गलतियां कर सकता है और कुछ सीमाएं हैं। बुरे समय में, उदाहरण के लिए जब उन्होंने एक गलती की है जिसने उन्हें बुरा महसूस कराया है, जब एक बच्चे को यह जानने की जरूरत है कि हम उनका समर्थन करते हैं और हमें उन पर बहुत गर्व है।

7. बच्चे को कुछ जोखिम लेने के लिए प्रोत्साहित करें

ओवरप्रोटेक्टिव माता-पिता कम आत्मसम्मान वाले बच्चों को पालते हैं। यदि हम अपने बच्चे को अपने कौशल और क्षमताओं का परीक्षण करने की अनुमति नहीं देते हैं, तो वे यह जानने में सक्षम नहीं होंगे कि उनकी सीमाएं क्या हैं और इसलिए उनकी योग्यता में सुधार नहीं कर पाएंगे, जिसके साथ हम उन्हें एक असुरक्षित और भयभीत बच्चा बनने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।

इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि कम उम्र से ही हम अपने बच्चों को कुछ चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, भले ही वे जोखिम पैदा कर सकते हैं, हालांकि एक नियंत्रित। यह उन्हें अपने कौशल में सुधार करने और अपनी दुनिया का विस्तार करने की अनुमति देगा। इस बात पर जोर देना महत्वपूर्ण है कि बच्चे की पहचान प्रत्येक नए अनुभव के माध्यम से बनाई गई है, इसलिए उसकी कार्रवाई के क्षेत्र को सीमित करना उचित नहीं है।

8. छोटे बच्चे को गलतियाँ करने दें

हर गलती एक नई सीख है। हमें बच्चे के जीवन को अत्यधिक निर्देशित करने की प्रवृत्ति में नहीं पड़ना चाहिए, क्योंकि हम उसके सीखने की संभावनाओं को सीमित कर देंगे और परिपक्व और आत्मविश्वास दोनों में मजबूत होंगे। प्रत्येक अनुभव से सीखे गए जीवन के सबक आपके विकास के लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

हमें बच्चों को प्रोत्साहित करना चाहिए, निराशा का अनुभव करने से दूर, नई चुनौतियों के साथ प्रयोग करने और जब उन्हें इसकी आवश्यकता होती है तो उनका समर्थन करना चाहिए ताकि वे अपने संज्ञानात्मक कौशल और आत्मविश्वास पर चढ़ सकें।

9. अपनी उपलब्धियों और कौशल को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने से बचें

अच्छा आत्म-सम्मान कृत्रिम रूप से बढ़े हुए आत्मसम्मान के समान नहीं है, लेकिन एक संतुलित और यथार्थवादी आत्म-अवधारणा पर आधारित है। इसलिए, हमें हर समय बच्चे की चापलूसी करने और उसके व्यक्तिगत कौशल और उपलब्धियों को अतिरंजित करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, बल्कि बस उसे उस प्रयास और प्रतिबद्धता के लिए धन्यवाद देना चाहिए जो उसने कार्य में लगाया है।

वास्तव में, बच्चों के गुणों को अतिरंजित करने की इच्छा का विपरीत प्रभाव हो सकता है जो हम चाहते हैं, क्योंकि हम उनके आत्मसम्मान को कम कर सकते हैं। इसलिए, अगर, उदाहरण के लिए, वह फुटबॉल खेलने में अच्छा है, तो हम उसे बता सकते हैं और उसे प्रेरित कर सकते हैं, लेकिन उसके दिमाग में यह डालना अच्छा विचार नहीं है कि वह अगला लियो मेसी होगा, क्योंकि वह अत्यधिक और अवास्तविक दबाव ले सकता है।

10. उसके साथ क्वालिटी टाइम बिताएं

अपने बच्चे में अच्छे आत्मसम्मान को विकसित करने में मदद करने के लिए एक अच्छा विचार उन्हें यह समझना है कि वे आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। उसके लिए, आपको इसके लिए गुणवत्ता समय समर्पित करने का प्रयास करना चाहिए।

हम पहले से ही जानते हैं कि वयस्क जीवन कार्यक्रमों और दायित्वों से भरा है जो हमें अपने बच्चों के साथ जितना चाहें उतना समय बिताने की अनुमति नहीं देते हैं। यदि आप किसी विशिष्ट समय पर उनमें भाग नहीं ले सकते हैं, तो उन्हें बताना और किसी अन्य समय में उन्हें अपना ध्यान देना बेहतर होता है। बच्चे को यह महसूस करना चाहिए कि, हालांकि हम जब चाहें उसके साथ नहीं हो सकते हैं, हमें उसकी जरूरतों में भाग लेने और उसे जितना संभव हो उतना प्यार देने में बहुत रुचि है।